La dieta y el ejercicio, no son rivales, al contrario son totalmente complementarios y es fundamental que ambos estén presentes para tener el éxito asegurado. En el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, la dieta y el ejercicio junto con los cambios de hábitos alimentarios, son la base de todo tratamiento serio.
Estar delgada
Cuando una persona es constitucionalmente delgado, con algunos kilos por debajo de su peso, y esto es producto de sus hábitos y no por realizar dietas de adelgazamiento no controladas, se produce un balance y adecuación metabólica que les permite una vida totalmente normal y sin desnutrición.