A kitchen setting demonstrating proper food hygiene. The scene includes a person washing their hands thoroughly with soap at the sink another person

La Higiene de los Alimentos: Claves Para Una Alimentación Segura

La higiene alimentaria es fundamental para asegurar que los alimentos que consumimos sean no solo apetecibles, sino también seguros y saludables. La contaminación de los alimentos puede ocurrir en cualquier etapa de su producción, desde el campo hasta la mesa, incluyendo procesos de transporte y almacenamiento. Curiosamente, en muchas ocasiones, somos nosotros mismos los principales […]

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A vibrant and colorful array of salads on a rustic wooden table featuring bowls of legumes like lentils and peas plates of cruciferous vegetables

Ensaladas Nutritivas: Combinaciones Saludables para Todos los Gustos

Las ensaladas representan una opción culinaria versátil que puede servir como entrada, acompañamiento o incluso como plato principal en una comida equilibrada. A menudo, cuando se mencionan las ensaladas, la imagen que salta a la mente es la típica combinación de lechuga y tomate. Sin embargo, el mundo de las ensaladas es vasto y ofrece

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calculos en rinon

Los Cálculos Renales: Prevención y Gestión a través de la Dieta

Los cálculos renales, comúnmente conocidos como piedras en el riñón o litiasis renal, son depósitos sólidos de minerales y sales que se forman dentro de los riñones o en otras partes del sistema urinario. Estos pueden variar en tamaño, desde partículas casi microscópicas hasta el tamaño de una pelota de golf. Aunque no se pueden

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chica delgada haciendo ejercicio

Manteniendo un Peso Saludable: Guía para Personas Delgadas

En nuestra cultura, ser “delgado” es un término comúnmente empleado para describir a individuos que mantienen un peso corporal bajo, frecuentemente por debajo de los estándares recomendados considerando su altura, edad, género y estructura corporal. Este fenómeno, aunque a veces visto positivamente, puede esconder problemas de salud subyacentes que requieren atención. Características Comunes en las

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A well balanced vegetarian meal displayed on a rustic wooden table. The meal includes a variety of colorful vegetables fruits whole grains nuts etc

Cómo ser un buen vegetariano

El vegetarianismo no es solo una elección dietética, sino un estilo de vida que, si es bien planificado, puede ser completamente nutritivo y saludable. La Asociación Americana de Dietética (Academy of Nutrition and Dietetics) reconoce que las dietas vegetarianas bien estructuradas son saludables, nutricionalmente adecuadas y pueden proporcionar beneficios en la prevención y tratamiento de

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A well organized kitchen table showcasing a balanced meal plan for the day. The table includes breakfast with fruits and oatmeal a lunch plate

El fraccionamiento adecuado de una dieta: ¿Cómo distribuir tus comidas a lo largo del día?

El fraccionamiento de una dieta es esencialmente cómo organizamos la distribución horaria y la repartición de alimentos a lo largo del día. Este método no sólo ayuda a mantener un balance nutricional óptimo, sino que también se adapta a los ritmos de vida y los horarios laborales de cada individuo. A continuación, exploraremos cómo estructurar

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A neatly organized shelf in a supermarket displaying a variety of cereal bars. The shelf features different types of cereal bars

Las Distintas Barritas de Cereal: Una Guía Completa para Elegir Bien

En la actualidad, frente a la creciente oferta de barritas de cereales en kioscos, comercios y supermercados, es común encontrarnos con una variedad abrumadora, que supera las 20 opciones diferentes. Este amplio surtido puede generar confusión a la hora de elegir cuál es la más adecuada para complementar nuestra dieta de manera saludable. ¿Por Qué

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